忙了幾個月了,終於把專案搞定了,所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假

這時候就超想出國去玩的,節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉

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主要設施

  • 餐廳
  • 空調
  • 每日客房清潔服務

闔家歡樂

  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
  • 每日客房清潔服務
  • 有線電視服務
  • 平面電視
  • 冰箱 (應要求提供)

鄰近景點

  • 位於安托
  • 摹港就在附近
  • 哈摩海灘就在附近
  • 阿特魯機場就在附近
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  • 山房山坦山溫泉就在此區域
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【呂清郎】

舉凡是中國人,大多數都有自己的一套養生之道,不論從飲食的調養、作息的控制、外在的運動、生活習慣與節氣的配合、生命體驗或是身心靈的開發,甚至到坊間尋求神秘偏方,每個人都有自己獨特的一套想法;台新銀行作業服務處副總經好康偷偷說理王蕙瑛認為,養身先養心,愉悅面對每一天。

「養生對我而言,是對環境、社會及自身的瞭解,加上對現實生活中的挑戰,作出一些回應與調整,希望自己能藉由一些努力,使自己活的健康、快樂又自在!」王蕙瑛表示,但要如何作才是最好的,從幾千年的歷史看來,好像可整理出一些通則,但往往是以前適用,現在卻未必適合。

譬如常見的一些例子,王蕙瑛指出,以食材而言,有些以前很好、很健康的食材,現在因為受到污染關係,結果變成連碰都不能碰;又如通則可能不適用每個個體,中醫師往往會說出,每個人都要依照自己的體質來作滋補,不可一體適用的道理。可見養生之道,雖然是在管理吃飯睡覺,但這些小事卻不是想像中那麼簡單。

要學如何不養生,只要不傷身即可,但要學如何養生,就很有學問;她認為,養生就是當代人類對於整個身體跟環境認識的一個綜合產物,每個人的養生觀念,大抵是無法脫離當代的健康顯學。

年輕時的她,也不曾特別注意養生議題,好像這是上了年紀或特殊狀況的人才需要關注的。但這樣錯誤的觀念,一直到工作與家庭蠟燭兩頭燒,她先生長期在海外工作,自己就如同另類單親媽媽一樣,白天上班、晚上陪伴與照顧孩子、還要扮演媳婦等多重角色後,才發現體力與精神每況愈下,決定做出些許改變。

背包客睡眠足.不熬夜

「我先從最基本的睡覺開始做調整」,王蕙瑛強調,忙碌的工作與家庭生活壓縮睡眠時間,每天在有限的24小時內要做許多事情,似乎只能犧牲睡眠才有辦法!但基於睡眠是非常重要的意識,改掉陪孩子睡著後,又爬起來處理email或公事的壞習慣,也不再清晨四、五點就起來忙東忙西,要求自己每天一定要睡足六、七個小時,這是善待自己的第一步。

其次,非必要不將公事帶回家;這主要因為配合做到陪孩子睡覺之後,不再起來處理公事到半夜,或一大早起來審閱文件。她進一步說明,這樣的目標讓她必須有效率的處理公務、善用零碎時間,例如利用午休時間處理email,並加強分層授權及強化部屬能力。

接著是「飲食的調整」;王蕙瑛說,這包括吃的種類、份量與順序,還有三餐的時間,她的方法就是每餐吃三大類食物,包括自己一個拳頭大小份量的澱粉類、蔬菜水果類,以及蛋白質類食物,且順序上是水果、蔬菜、蛋白質、最後才吃澱粉。當然在烹調方式的選擇也很重要,盡量避免油炸類,以水煮或清蒸為主,更全力避免碰加工食品,減少身體的負擔。

「我知道有不少上班族或外食者,可能覺得這很困難,但有決心並養成習慣後,其實不難!」她指出,因為身體已經改變到只接受健康的飲食,自然不會去吃任何不健康的東西,即使有嘴饞問題也都可克服!「我是個愛吃堅果類的人,但以前隨時想吃就吃,而且份量難以控制,現在則很自然在早上適量的食用,和只在饑餓時才吃一些」。

想得開.放得下

再來就是配合做運動;王蕙瑛表示,以前總是以忙碌為理由說沒時間運動,現在卻會利用早上短暫的二、三十分鐘在家做簡單體操,伸展或肌耐力運動。晚上再跟女兒外出散步走走,不僅增進親子關係,也讓平時都久坐辦公室的自己,增加活動的健身時間。

最後也是很重要的養生元素,養心和長期執行;她說:「養身要先養心,心對了、觀念對了,再一直地執行下去就對了。一般人常常都是知道得多,但是做得少,我相信的是,要把心養得心胸寬闊、遇事不怒,想得開、放得下,始終保持心情的平和!」

凡事起頭難,剛開始要改變這些生活習慣與飲食方法,其實不僅要和自己戰鬥,也要跟家人挑戰!王蕙瑛認為,剛開始一定會覺得困難,甚至在過程中會有挫折感,但是一點一滴的調整,一定可以如願,從自己落實養生之道後,並且改變成功,全因能夠堅持。

她說,要改變就要有決心,就像一家公司要永續經營、持續突破與成長,有決心改變與堅持,必是不可或缺的兩大成功要素。「我在公司負責的是創新與持續改善的推動,要改變組織內人思維與行為,也是透過堅持以及屹立不搖的決心才能展現文化蛻變。個人也一樣,為自己健康做些改變,一定值得」,改變之後的好精神、好體力,就能以愉悅的心情去迎接每個嶄新的一天,「相信自己,一定可以成功,一切就從改變的那一刻開始」!

人工植牙成功率高達九成以上,然而手術過程中可能產生意想不到問題。有牙醫執照的中醫師張文淮表示,對於牙醫來說,意外狀況容易造成很大壓力,傳統中醫輔助治療可以減少狀況,提高人工植牙成功率。

張醫師指出,門診中一位四十多歲王女士,自訴牙齒搖動、疼痛難受,後來就醫接受檢查,檢查後發現罹患慢性牙根尖周圍炎併重度牙周炎,隨後牙醫協助病患拔掉牙齒,拔牙之後又接受中醫療法,目的是強化骨本,因為唯有良好骨本才能順利進行人工植牙手術。

中醫治療重點放在幫助骨頭生長癒合、減少牙床在高度或寬度被吸收,適合用龜鹿二仙膠等中藥處方,以及搭配針灸療法,有助提高治療效果,可取頰車、合谷、大迎、地倉、下關、翳風、承漿、內關、耳神門等穴道。

半年後王女士回診,檢察傷口外關牙齦健康,牙床高度或寬度皆很豐滿,這時患者已經適合接受植牙手術。

值得一提的是,植牙手術之後一至二個禮拜,這段時間約為手術創傷急性期,這時牙醫多半會開止痛藥,甚至加上抗生素以便預防感染,中醫介入治療可清熱解毒,同時使用黃連解毒湯等中藥處方,以及黃連、黃柏、蒲公英等藥材,有助減輕發炎反應,對於消腫止痛、日後齒槽骨生長也有很大益處。

植牙手術之後二至四個禮拜,植牙傷口拆線之後,人工牙根與周圍齒槽骨進行骨整合,順利的話可說是一項成功手術,反過來說,如果人工牙根與周圍齒槽骨產生纖維化生長,則會造成植體鬆動,甚至不幸植牙失敗收場。

中醫治療關鍵就在增加骨整合、減少纖維化,中醫療法可以延續初期清熱解毒,以便減少發炎反應,同時加強活血化瘀,減少發生纖維化機會,甚至開始加強補腎。常用活血化瘀中藥處方包括桃紅四物湯、血府逐瘀湯,相關藥材包括牡丹皮、赤芍、川七、紅花;常用補腎中藥處方包括知柏地黃丸,相關藥材包括巴戟天、補骨脂、地骨皮。

(中央社台北19日電)香港銀行同業間人民幣隔夜拆款利率(Hibor)19日升至23.683%,以暴漲1573個基點創下8個月來最大漲幅。券商分析認為,中國大陸央行可能在境內外市場對人民幣匯率干預、打擊空頭,造成隔夜拆款利率上升。

和訊網報導,隨著美國聯準會9月有關升息討論的會議臨近,國際資金在上周明顯撤離新興市場,造成亞洲貨幣指數和新興市場貨幣指數走弱,但上周離岸和在岸人民幣匯率反而不同程度走強。

招商證券認為,跡象表明,中國人民銀行(大陸央行)上周可能在境內外市場同時行動,對人民幣匯率進行干預,這可能是香港銀行同業間人民幣隔夜拆款利率明顯上升的原因。而離岸人民幣流動性緊張將提升空頭成本,從而減少人民幣貶值壓力。

華爾街日報引述交易員指出,雖然連假過後,融資成本也會上升,但通常幅度不會那麼大。

他們認為,短期借款成本近日飆升的部分原因是受技術因素影響,大約一年前買入的大量外匯掉期交易現在即將到期,引發大陸的銀行在離岸市場買入人民幣,這些行動可能是由大陸央行進行指導。

和訊網引述法國興業銀行表示,由於市場流動性正在收緊,未來6到12個月可能還會不時出現Hibor大幅上升的情況。1050919

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